几位热爱打排球的年轻人——King（顾定(dìng )轩饰）、Bobby（卢瀚霆饰）、阿柠（邱傲然饰）、方丈(zhàng )（柳应廷饰）、阿神（吕爵安饰）— 因为身高问题而被“翔鹰”排球队的(de )教练放弃。他们偶(ǒu )然遇上排球梦碎的(de )香港女子排球代表队的前队员蒋家瑜（邓丽欣饰），并以热血、活力再次唤醒家瑜的“排球魂”，令她成为(wéi )香港男子排球史上第一位女教练。
　　排球队其后招募新人加入，当中包括潜质优厚的鱼仔（陈卓贤饰）。四年间，家瑜和“力图”排球队一起经历各种考验，在挫折中互相成长。家瑜亦尝试走出当年因(yīn )受伤而退队的阴影，重燃当职业排球员的梦想。当年被看不起的“力图”排球队，创造出一个又一个的“小传奇”，更从排球联赛的丙组，晋身成联赛(sài )甲组冠军！他们用行动告诉大家(jiā )，“We are the Littles”（我们不高），但别(bié )小看我们！
　　本剧创作(zuò )灵感为香港男(nán )子排球队“力臻”由丙组联赛晋(jìn )身至甲一联赛的故事。